Seis hábitos nocturnos que pueden provocar acné!
Descubre cómo evitarlos:
El estrés, dormir poco o mal, llevar una limpieza inadecuada o, incluso, el pelo, son algunos de los factores que empeoran los granitos.
Irse a la cama puede parecer un momento de descanso, pero si no prestamos atención a ciertos hábitos, podríamos estar contribuyendo al empeoramiento del acné. Aquí te contamos seis errores comunes que debes evitar antes de irte a dormir para mantener una piel más saludable:
1. Estrés excesivo: el estrés puede desencadenar la producción de hormonas relacionadas con el acné, como el cortisol, lo que puede provocar brotes de granos. Intenta reducir el estrés antes de acostarte practicando técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
2. Dormir poco o mal: la falta de sueño o un sueño de mala calidad puede afectar la salud de tu piel, ya que durante el sueño es cuando la piel se repara a sí misma. Intenta establecer una rutina de sueño regular y crear un ambiente propicio para dormir, como mantener tu habitación oscura y tranquila.
3. Limpieza inadecuada: no limpiar adecuadamente la piel antes de acostarse puede obstruir los poros y contribuir a la formación de granos. Asegúrate de limpiar tu rostro suavemente con un limpiador adecuado para tu tipo de piel y retirar cualquier maquillaje o suciedad acumulada durante el día.
4. Uso excesivo de productos: aplicar demasiados productos para el cuidado de la piel antes de acostarse puede irritar la piel y empeorar el acné. Opta por productos suaves y no comedogénicos, y evita el uso excesivo de tratamientos agresivos que podrían causar irritación.
5. Pelo sucio: el cabello sucio puede transferir aceites y bacterias a la piel durante la noche, lo que puede obstruir los poros y causar brotes de acné. Intenta mantener tu cabello limpio y evitar que entre en contacto directo con tu rostro mientras duermes.
6. Ropa de cama sucia: dormir en sábanas sucias puede exponer tu piel a bacterias y suciedad que pueden empeorar el acné. Asegúrate de lavar regularmente tu ropa de cama y usar detergente suave para evitar la irritación de la piel.
Al evitar estos errores comunes antes de irte a la cama, puedes ayudar a mantener tu piel más saludable y prevenir la aparición de granos y brotes de acné. Recuerda que consultar con un dermatólogo si experimentas problemas graves de acné es siempre una buena idea para obtener un tratamiento adecuado.