Como cuidar tu alimentación en épocas festivas

Consejos para mantener el equilibrio

Disfrutar de la comida sin sacrificar tu bienestar

Diciembre es un mes de festividades y celebraciones, y la comida suele desempeñar un papel central en estos eventos. Sin embargo, eso no significa que debamos abandonar nuestros hábitos alimenticios saludables. En este artículo, exploraremos consejos y recetas para mantener una alimentación saludable durante las festividades.

Consejos para una alimentación equilibrada en las festividades

Planifica con anticipación

Antes de asistir a una fiesta o cena festiva, considera planificar tus comidas durante el día. Opta por opciones más ligeras en las comidas previas si sabes que disfrutarás de platos indulgentes más tarde. Esto te ayudará a mantener un equilibrio.

Controla las porciones

Las festividades a menudo implican porciones abundantes. Aprende a controlar las porciones, y recuerda que no es necesario comer en exceso para disfrutar de la comida. Sirve porciones más pequeñas y saborea cada bocado.

Equilibra con vegetales y ensaladas

Incluye variedad de vegetales y ensaladas frescas en tus comidas festivas. Los vegetales son ricos en nutrientes y fibra, eso te ayudará a sentirte satisfecha y a equilibrar las indulgencias.

Hidrátate

No descuides tu consumo de agua durante las festividades. A veces la sed suele confundirse con el hambre. Beber suficiente agua puede ayudarte a controlar el apetito y mantenerte hidratada.

Elige opciones más saludables

Cuando sea posible, elige opciones más saludables. Por ejemplo, opta por carnes magras, como el pavo, en lugar de carnes procesadas. También puedes buscar alternativas de ingredientes más saludables en tus recetas favoritas.

Controla el alcohol

El alcohol puede ser una fuente de calorías vacías. Consume con moderación y equilibra el alcohol con agua o bebidas sin calorías. Además, evita conducir si has consumido alcohol.